Ganzkörper-Dehnung
Beweglichkeit, Spagat und Anmut
Vier angeleitete Lektionen zum Mitmachen mit der Ganzkörper-Routine, die professionelle Tänzer nutzen. Du lernst, dich aufzuwärmen, dich sicher zu dehnen und Woche für Woche beweglicher zu werden – in deinem Tempo, in deinem Wohnzimmer. Wenn der Spagat dein Ziel ist, dann fängst du genau hier an: Die Routine öffnet Hüften und Oberschenkelrückseite Schritt für Schritt, bis der Spagat keine Frage des Ob mehr ist, sondern des Wann.
Was dir das bringt
- ✦Tiefere, sichere Beweglichkeit in Hüften, Oberschenkelrückseite und Rücken
- ✦Echte Fortschritte in Richtung Längsspagat
- ✦Eine tägliche Routine, die du wiederholen kannst
- ✦Bessere Haltung und mehr Körpergefühl
Für wen der Kurs ist
Für erwachsene Frauen, die sich beweglich und anmutig fühlen wollen – ob du zurück in Bewegung kommst oder ganz neu anfängst.
Du brauchst nichts außer einer Matte.
Die Lektionen
Jede Lektion ist eine vollständige Einheit zum Mitmachen. Drück auf Play und beweg dich mit mir, in deinem Tempo.
IGanzkörper-Dehnung 125 Min.
IIGanzkörper-Dehnung 228 Min.
IIISpagat 129 Min.
IVSpagat 225 Min.
VGesunder Nacken10 Min.
Wer unterrichtet
Oleg Ignatev
Olga Mikhailova
Zum Mitmachen, wann du willst
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Jede Lektion des Kurses steht dir sofort offen, auf jedem Gerät.
In deinem Tempo
Mach jede Lektion zu Hause, so oft du magst, wann es dir passt.
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3 MonateBeste Balance
90 Tage Zugang
Bonus-Lektion:Anmutige Arme
1 JahrAm beliebtesten
365 Tage Zugang
Bonus-Lektionen:Starke Füße +Anmutige Arme
Schreib OlegFrag mich, was du an einer Bewegung ändern sollst und wie du diesen Kurs am besten nutzt.Sofort verfügbar · auf jedem Gerät
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