Gesunder Rücken
Haltung, Beweglichkeit und ein schmerzfreier Rücken
Vier Lektionen zum Mitmachen, die den Rücken mobilisieren und kräftigen, alltägliche Verspannungen lösen und die aufrechte, offene Haltung eines Tänzers entwickeln. Sanft, sicher und tief wohltuend.
Was dir das bringt
- ✦Weniger Verspannung und Steifheit
- ✦Ein kräftigerer, beweglicherer Rücken
- ✦Aufrechte, selbstbewusste Haltung wie bei einem Tänzer
Für wen der Kurs ist
Genau richtig, wenn du lange sitzt, Verspannungen oder Steifheit im Rücken spürst oder einfach aufrechter, kräftiger und eleganter stehen willst. Ob absoluter Anfänger oder schon aktiv – die Lektionen holen dich genau dort ab, wo du stehst. Und mitmachen kannst du überall und jederzeit.
Du brauchst nichts außer einer Matte.
Die Lektionen
Jede Lektion ist eine vollständige Einheit zum Mitmachen. Drück auf Play und beweg dich mit mir, in deinem Tempo.
ISchöne Haltung21 Min.
IITiefe Körpermitte20 Min.
IIIEine bewegliche Wirbelsäule23 Min.
IVGesunde Bandscheiben20 Min.
VGesunder Nacken10 Min.
Wer unterrichtet
Oleg Ignatev
Olga Mikhailova
Zum Mitmachen, wann du willst
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Nimm 1 Monat, 3 Monate oder 1 Jahr. Eine Zahlung, kein Abo, keine automatische Verlängerung.
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Jede Lektion des Kurses steht dir sofort offen, auf jedem Gerät.
In deinem Tempo
Mach jede Lektion zu Hause, so oft du magst, wann es dir passt.
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30 Tage Zugang
3 MonateBeste Balance
90 Tage Zugang
Bonus-Lektion:Anmutige Arme
1 JahrAm beliebtesten
365 Tage Zugang
Bonus-Lektionen:Starke Füße +Anmutige Arme
Schreib OlegFrag mich, was du an einer Bewegung ändern sollst und wie du diesen Kurs am besten nutzt.Sofort verfügbar · auf jedem Gerät
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