Здоровая, раскрытая спина
Найди несколько минут для спины. Это мягкое занятие снимает напряжение, разбирает скованность и помогает держаться чуть прямее. Освободи немного места на полу, нажимай play и двигайся вместе со мной – опыт не нужен.
Здоровая, раскрытая спина
Оставь почту, и я пришлю ссылку. Одно касание, и занятие откроется в твоём кабинете, на неделю.
- Позвоночник двигается в каждую сторону, для которой он создан. Медленно, по одной.
- Мышцы, которые держат тебя за столом, отпускают. Плечи опускаются. Дыхание становится глубже само.
- Заканчиваешь стоя прямее и чувствуешь это весь остаток вечера.
Немного места на полу и опора. Подойдёт стул. Ни коврика, ни блоков, покупать нечего. И девять минут, которые найдутся после ужина.
Тем, у кого спина возмущается после дня в кресле. Гибкость и танцевальное прошлое не нужны. Если боль резкая или новая, сначала к врачу. Это мягкая работа, но не лечение.
Понравилось? Продолжай
Продолжи полным курсом на эту тему или возьми всё сразу.
Здоровая спина
от $49Осанка, подвижность и спина без боли
Снять напряжение и вернуть спине силу и подвижность – при скованности, боли, грыже диска, и выстроить прямую осанку танцора.
Полный доступ
$189/ yearВсе курсы
Все 15 уроков плюс 2 бонусных в одном доступе, и каждый новый курс по мере выхода. Один платёж на год, без подписки.